毕业季说到就到。新一批海外学子又将“变身”海归。面对就业和生活环境的变化，心理落差是大多数海归逃不开的一关。

心理优势难“落地”

“我在回国找工作的时候，第一次感受到心理落差，这个感觉持续了半年多。”妮妮（化名）刚从美国南加利福尼亚大学毕业回国不久。“我是在工作之后感受到心理落差的，而且是不定期发作。”刘超（化名）也是美国南加利福尼亚大学的毕业生。大多数海归回国后都存在心理落差。

一般来说，海归对自身的定位较高，各方面要求也较高，回国后对于工作性质、薪酬，生活状态、生活水平都有比较高的期望值，一旦无法实现，容易产生较大的心理落差。“我知道很多海归都是有心理优势的，但是在现实生活中，这种优势也就仅仅停留在 心理上 ，优势落地太难。”刚从美国回来半年的赵波（化名）坦言，自己一回国就感受到了理想与现实的差距。

对于刚回国的海归来讲，大多数人还处在从学生到上班族的转变阶段。学生面对的压力主要来自于学习，而上班族面临经济独立、工作任务、人际关系等多重压力，身份的变化也容易带来心理落差。

“海归用起来不顺手”

近年来，就业形势严峻，大多数学子选择留学主要是为增强回国就业的竞争力。随着留学大军的数字逐年攀升，海归回国后的工作竞争更加激烈。在一些工作领域，本土学子就业优势明显。

“我发现往往那些在国内读书毕业的人，在工作上更具有耐心。尤其是面对文字校对、文件排版等琐碎的工作，说实话他们比我做得更好。”赵波目前在国内一家律所工作，工作免不了处理一些琐碎的文件。国内学子在校读书期间可以把大量的时间和精力用来实习，他们实践经验比较多。而海归脱离中国比较久，毕业回国就进入职场，因此，在工作技能和心理素质上往往比不上国内毕业生。“我老板就曾流露过，因为海归用起来不顺手，他个人不愿意招收海归。”赵波坦言。

“我感觉自己和一直在国内读书的同学相比，在很多方面没有拉开太大的差距，尤其是在工作上，感觉还不如没出国的同学。”妮妮无奈地说。

另外，在工作方面，国外所学知识有时在国内并不适用，海归存在“白学了”的困扰。“国外的专业学习针对性较强，回国之后很难找到专业领域的对口工作，学的东西几乎用不上。”妮妮一边翻着手边的文件，一边低声说。

生活压力同样“心塞”

除了就业方面，大多数海归回国后选择在一线城市发展，生活节奏紧张。国外的轻松社会生活环境和国内一线城市的生活压力让海归同样“心塞”。

“美国生活舒适度高，生活环境好；北京空气不好，人多拥挤，每天上班挤地铁就已经很累了。”刘超每天上下班路上要花将近3个小时。“一个人加班到深夜的时候，就会想起在美国读书的时候，有朋友相伴的生活很幸福。”刘超坦言。

“在洛杉矶上学的时候，平时除了学习，周末就是开车出去玩，遇到假期也出去旅游。自从回国来到北京，一开始工作就感受到了这个城市带来的巨大压力。因为要真正开始自食其力了，不好意思再向家里要钱。”赵波自从上班以来，很少逛商场买衣服，每次购物也就是买一点生活必需品。“感觉在这个城市走的每一步都要谨小慎微，工作不顺也不敢轻易辞职。要是和家里人说想辞职，家里人就会说你出国都白出了？让你出国不就是为了让你找一个好工作么？”赵波经历了职场的不顺，异常怀念自己在美国读书的日子。

海归回国后，面临身份、生活环境的改变，生活状态与自我预期不同，容易产生心理落差。“只能自我教育，每天告诉自己我终究是要在这个城市和社会生活，我只能选择适应并接受，一切就当做是给自己心理上的一种历练吧。”赵波建议，海归面对心理落差，调整好心态是关键。